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保健品魚肝油什么時候吃最好?

  • 時間:2018-12-24

向日葵视频app下载无限观看大家都知道魚肝油屬于是一種非常常見的保健品,而且其中含有*所需要的營養物質,所以魚肝油還是比較普遍的,但是你了解魚肝油的正確吃法嗎?只有正確的服用魚肝油才能盡大的發揮魚肝油的功效。關于魚肝油的服用問題,今天就來給大家介紹一下。

魚肝油什么時候吃最好

魚肝油是補充維生素A和維生素D 的重要保健品。民間凡事都講究時辰,而對于魚肝油,什么時候吃最好呢?我們一起來看一下吧。

魚肝油什么時候吃,一般建議是上午九點吃魚肝油,下午三點吃乳鈣,上午下午分別曬半小時到一小時太陽,不要在中午太陽最強烈的時候曬,這樣有助于鈣吸收。 魚肝油含有維生素A和D,可以防治佝僂病、干眼癥和夜盲癥,頗受家長歡迎。但是由于應用不當,超量服用魚肝油而引起維生素A中毒。

一般建議是上午九點吃魚肝油,下午三點吃乳鈣

向日葵视频app下载无限观看一般市售濃縮劑魚肝油每毫升含維生素A為5萬單位,含維生素D5千單位,每毫升有30滴,那么每滴魚肝油含維生素A的量為1670單位,維生素D為167單位,維生素A的生理需要量為2500—4000單位每日,而維生素D的預防量是400—800單位每日,相當于3—5滴魚肝油。如果加大劑量服魚肝油,維生素D尚在治療量內,而維生素A已經過量。比如有人每天吃20滴魚肝油,等于每天攝入維生素3.3萬單位,日積月累就會引起中毒。

因此,在食用魚肝油的時候,要注意時辰的把握,以便發揮魚肝油的最佳效果,更好地促進吸收。

魚肝油的適用人群

1、媽媽母乳不足,屬于混合喂養的小兒。

2、 輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。

3、 缺少維生素A 導致的呼吸道和消化道感染, 干眼癥, 角膜軟化及皮膚干燥的兒童。

向日葵视频app下载无限观看所以大家在服用魚肝油的時候一定要按照正確的方法服用,而且最好在恰當的時間服用,這樣才能保證魚肝油的效果發揮到最好。同時也要注意,在日常的飲食中也要注意增加營養,飲食要多元化,注重各方面營養的補充;幼兒也要注意多進行戶外活動,增強體質。

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